Meski secara teori sangatlahh sulit menghindar dari masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan ditemukan hal hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi menurunnya daya ingat.
Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alamiah juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir penurunan daya ingat:
- Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
- Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
- Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
- Bermain permainan papan seperti catur, scrabble, dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit.
- Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.
0 komentar:
Posting Komentar